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孕期體操有益于胎教

本文Tag標(biāo)簽:體操??
  適時(shí)開(kāi)展胎教體操,是有益于強(qiáng)健母子體質(zhì)的,也是早期進(jìn)行間接胎教的手段之一。妊娠第一個(gè)月的鍛煉方法,主要有以下三種
  
  散步
  
  散步是孕早期最適宜的運(yùn)動(dòng)。散步有利于呼吸新鮮空氣,可以提高神經(jīng)系統(tǒng)和心、肺功能,促進(jìn)全身血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,加強(qiáng)肌肉活動(dòng);肌肉能力的加強(qiáng),為正常順利分娩打下了良好的基礎(chǔ)。所以散步是增強(qiáng)孕婦和胎兒健康的有效運(yùn)動(dòng)方式,孕婦應(yīng)堅(jiān)持每天都要散步。
  
  做孕婦體操
  
  孕婦做體操運(yùn)動(dòng),除有利于解除疲勞、增強(qiáng)肌力外,也可使胎兒的身心得到良好的發(fā)育。體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是多種多樣的,孕婦可以根據(jù)自己的環(huán)境條件與身體狀況自行選擇體操項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。
  
  孕婦氣功
  
  孕婦由于生理機(jī)能的變化,很容易心情煩躁,不能很好休息,做簡(jiǎn)單而有實(shí)效的孕婦氣功,就可以達(dá)到身心放松,靜心斂神改善心境,起到胎教的作用。練孕婦氣功必須在正規(guī)氣功師的指導(dǎo)練功。

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